Le rééquilibrage alimentaire est une approche saine de l’alimentation qui aide les personnes qui souhaitent perdre du poids sans le reprendre. Il vise à repenser votre alimentation en ajoutant plus de légumes et de légumineuses, tout en réduisant la viande et les autres produits d’origine animale. Il s’agira également de limiter la malbouffe comme les viennoiseries, le pain blanc, les chips, les sodas et l’alcool. L’objectif est d’avoir une alimentation plus variée et nutritive qui fournira à votre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner correctement et rester en bonne santé.
Cela vous permettra de reprendre le contrôle de votre appétit et d’empêcher votre tube digestif de le surcharger avec trop d’aliments transformés ou industrialisés. De plus, ce changement alimentaire réduira le risque de maladies graves telles que les maladies cardiaques ou le cancer, qui comptent parmi les principales causes de décès dans le monde.
Afin de réaliser cette transition alimentaire, vous serez guidé pas à pas avec l’aide d’une diététicienne qui réalisera un premier bilan alimentaire. Cela vous permettra de déterminer la manière la plus adaptée de rééquilibrer votre alimentation. Vous apprendrez alors à préparer des repas délicieux et équilibrés en intégrant de plus en plus de produits de qualité tout en tenant compte de vos préférences culinaires.
Vous apprendrez également l’importance de contrôler la taille de vos portions et d’apprendre à identifier les calories contenues dans certains produits qui ont été commercialisés comme « sains » comme les aliments entiers. La chose la plus importante est d’équilibrer la quantité de calories que vous consommez avec la quantité que vous brûlez chaque jour. Si vous mangez plus que vous ne brûlez, les calories excédentaires seront stockées sous forme de graisse.
Il est également important de boire suffisamment d’eau, une pratique qui vous aidera à hydrater votre corps et à le nettoyer des toxines qui s’accumulent avec le temps. En règle générale, il est recommandé de boire entre 1 et 2 litres d’eau par jour.
Il est important de noter que ce rééquilibrage de votre alimentation ne doit pas se faire au détriment de votre vie sociale, dont vous devez continuer à profiter. Vous devez également mettre un point d’honneur à pratiquer une activité physique régulière. Cela vous permettra de tirer le meilleur parti de votre alimentation et vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement. Enfin, vous devez vous assurer de dormir suffisamment chaque nuit, ce qui contribuera également au maintien de votre santé. Alors, êtes-vous prêt à vous lancer dans une nouvelle aventure alimentaire..